loeildukiné

La maïeutique, un art de vivre, suite
Ici, c'est la souplesse modulée du clavier vertébral, qui participe à l'apprentissage de l'harmonie corporelle,
et enrichit dans la réverbération corticale, la plus précieuse des bases de données.

" L'esprit d'enfance , c'est un souci de vieux, il vient avec les années" écrit E.E. Schmitt .
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Il m'a fallu attendre plus de soixante ans pour faire de mon expérience corporelle un art de vivre
et commencer quelques fiches suggérées par la pratique et l'enseignement de la kiné et de l'éducation physique .

Voici 2 variantes

Auto Massage Vertébral, en position inclinée
suite à " L'arhrose ne sera plus la punition de la paresse".. ( DR de Sambucy )
Les vertèbres sont comme des écrous , les cotes comme des clés anglaises

Sans tension pour la région lombaire si fragile, les pieds modulent un appui confortable,
le rachis se balance comme un pendule, des pieds vers la tête,
avec l'entrainement , une variante: les bras coisés sur la poitrine, en rotation de droite à gauche
les vertèbres retrouvent leur bonne position , le dos son harmonie

La variante que je préfère

massez votre dos, fouiller de droite à gauche, d'arrière en avant, un trésor y est caché


Auto Vertébrothérapie en position cervicale inversée



Massage en opposition, de droite à gauche, à chaque niveau vertébral
participation progressive de tous les muscles des membres inférieurs et de tout le corps.
Inspiration tenue avec " vision intériorisée", identification des participations et du rythme cardiaque
Expiration lente, visionnée mentalement jusqu'aux extrémités, l'image motrice est projetée dans l'espace .
Relâchement dans un dégradé ralenti des tensions parasites, les fibres paresseuses habituées à faire la grève
s'estompent comme disparaît le brouillard.
Une fois pour découvrir le difficultés, une fois pour corriger,une fois pour la facilité.


" l'essentiel est invisible pour les yeux "répétait le " Petit Prince

Ici, la maïeutique des étirements
La recherche de la synergie des chaînes musculaires, dans l'apprentissage de l'harmonie corporelle,
La répétition, seule offre à tous les âges des progrès surprenants

Cet étirement a pour but de faire disparaître la fatigue du muscle antérieur de la cuisse et des fibres longues qui agissent sur la hanche et le genou.
Cette posture rapide en fin de course semble donner bonne conscience. Elle ne suffit pas pour vaincre les tensions parasites
Avant de chercher à mettre le talon au contact des fessiers, il faut affiner la position verticale du corps
Hanche en avant et genou en arrière.





Avant de tirer sur les fibres paresseuses il est préférable de les fatiguer
Un muscle a 100 fibres, 25 sont sollicitées lorsqu’on tire sur les autres, elles font la grève
D’où l’intérêt de mettre en tension préalable, sans déplacement les fibres dites « paresseuses »
Les fibres seront identifiées et participeront au relâchement
La jambe retenue par la main est immobilisée. La mise en extension de la cuisse, sans déplacement
sollicite toutes les fibres. Sur toute la longueur, elles participent.
L’étirement accepté est dans le relâchement qui suit, après la lecture et l’identification des points de tension.

Comme dans les notes précédentes :
Participation progressive de tous les muscles des membres inférieurs
Inspiration tenue avec " vision intériorisée", identification des participations
Expiration lente, visionnée mentalement jusqu'aux extrémités,
Relâchement dans un dégradé ralenti des tensions parasites, les fibres paresseuses habituées à faire la grève s'estompent comme disparaît le brouillard.
Une fois pour découvrir les difficultés, une fois pour corriger, une fois pour la facilité.

" L’essentiel est invisible pour les yeux "répétait le " Petit Prince

En hommage à Boris Dolto qui a écrit : « le corps entre les mains. »